Korzyści zdrowotne płynące z regularnego biegania.

Od czasu, kiedy tak właściwie wykoncypowano i rozpoczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, konieczne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy piętrami. Archetypem sięgającym najdawniejszych czasów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie oraz konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Co poniektóre z tych elementów, ich geometria oraz układ były funkcja wysokości, a również kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała odmianę schodów, czyli konstrukcji nie wymagającej trzymania się w czasie wchodzenia na górę lub schodzenia w dół. Dla obronności oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, jednak ostawienia stopni i odległość miedzy nimi muszą zezwolić na swobodne transportowanie się.

1. Sprawdź tutaj

2. Sprawdź to

3. Przeczytaj to

4. Kliknij
Motywacja w bieganiu: jak zachować chęć do treningów?